Hemos traído a clase envases que hemos colocado en un mural en el pasillo; en él, hemos analizado los ingredientes, las marcas, el teléfono al consumidor, la fecha de caducidad, las sustancias alérgicas (cosa importante para mí porque soy celiaco), hemos aprendido a comparar los precios... y también que hay sustancias malas para la salud que están en los alimentos, que no hay que abusar de los alimentos grasos, y muchas cosas más que hemos escrito en un mural donde explicamos doce consejos para comer sano:
1. Tomar como mínimo un litro de agua al día.
2. Come cereal en el desayuno.
3. Come una o dos rebanadas de pan al día.
4. Come por lo menos dos frutas al día.
5. Si necesitas tomar aceite que sea de oliva.
6. Evita los aderezos (salsas, especias,...)
7. Come al menos 3 verduras diarias.
8. Come dos porciones de carne, de pollo o pescado al día.
9. Come leche o yogurt diariamente.
10. Evita comidas " basuras".
11. Evita los " fritos ".12. No te olvides de ninguna de las 5 comidas diarias. Es mejor comer poco muchas veces que comer mucho una sola vez.
Espero que os sirva y nos hagáis caso, ya que es mejor para vuestra salud.
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